一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書，也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘！只要每天練習最簡單的入門功法，就能讓您正確排毒、活化細胞，並且增強自癒力！追求健康、追求青春永駐，是古今中外千年不滅的時尚，所以有人訴之於運動，有人訴之於生化科技產物，更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術，期以柔緩的氣功、內功，舒暢久滯不通的氣血，活絡己身的五臟六腑，以常保健康、青春常在！本書由千年以上歷史的梅花門傳人所著，針對現代人生活特性以及身心所需，自其嚴謹的修練功法精心設計出新手一看就會的基本入門練習書。★★★★★一看就會的居家影音圖解版【暢銷改版】每單元附有影片示範QRCode!!只要輕鬆掃描一下，梅花門第18代傳人陪你在家練氣功！照著本書練習── 5分鐘 就能柔軟全身筋骨 5分鐘 就能暢通全身氣流10分鐘 就能厚實體能10分鐘 就能排除體內積累已久的濁氣10分鐘 就能精氣神全都煥然一新20分鐘 就能強化五臟六腑由外而內祛除現代人最常見的疼痛！【本書特色】▌第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書以慢、深、長的練習法，讓因生活、壓力造成的各種疼痛、不適與文明病，得到完善的紓解。重點指導每一動作、每一功法，正確練習之後，會有什麼樣的生理反應，讓讀者可以判斷自己是否操練正確；操練正確之後，又有何相對應能調整或舒緩的體質與不適症，均有系統性說明。▌以「實練」為主、理論為輔，真正為初學者而設計與坊間多數氣功或武術相關出版品有所不同，本書作者特以讀者需求為考量，從現代人身心不適出發，設計出一套循序漸進的入門功法，因之讀者完全可以照著書中所述，在家按圖文操練，或搭配影音教學示範，就能輕鬆入門，體會「氣」對人體的影響與重要性。▌「完全圖解」的功法實練，循序漸進、由外而內，絕對可以自己在家練習每個功法，從柔軟動作到呼吸法，從入門的氣功轉換到入門的內功，皆以stepbystep的真實動作圖片呈現，方便初學者一目了然，一步步引導讀者進入武家的養生殿堂，讓練氣功、練內功不再是戲劇中的事，也不再是古早人的事，而是現代人依自己的養生需求可以做得到的事。
